Советом поделилась диетолог.
Существует множество способов похудения, и один из них заключается в употреблении продуктов, которые способствуют сжиганию калорий. Диетолог Василиса Пономарева рассказала, какая еда поможет в этом процессе.
© unsplash.com
Шпинат является одним из самых распространенных продуктов для похудения не просто так. Он способствует росту полезных кишечных бактерий и не дает размножаться вредным бактериям.
Черная фасоль также помогает расти полезным бактериям в кишечнике благодаря содержащейся в ней клетчатке.
Восполнить запасы белка в организме помогут яйца. Содержащийся в них белок помогает дольше сохранить чувство сытости.
Авокадо тоже поможет снизить аппетит и предотвратит накопление жиров. Сжечь лишние килограммы поможет лосось, богатый жирными кислотами омега-3. Это вещество тормозит воспалительные процессы и способствует разгону обмена веществ.
Также полезно есть кашу, в которой содержится овес. Он поможет снизить уровень холестерина, поддержит работу иммунной системы и позволит дольше чувствовать сытость.
Еще один продукт, подходящий для похудения – это сливы. В них содержатся флавоноиды, которые помогают бороться с лишним жиром, передает «МедикФорум».
